Stress og kropsterapi

Jeg vil herunder uddybe begrebet stress, hvilke typer af stress der findes og hvilket symptomer du skal være opmærksom på. Sidst men ikke mindst vil jeg også beskrive, hvordan kropsterapien kan hjælpe dig med at komme stressen til livs.

Som kropsterapeut møder jeg konstant klienter med stresssymptomer af forskellig karakter, og som via mine behandlinger får det mærkbart bedre. Mange har forinden prøvet forskellige andre behandlingsmuligheder uden held eller også søger de et supplement, til den behandling de allerede er påbegyndt.

Før igangsætning af et behandlingsforløb, er det afgørende at være indstillet på, at du vil give det den nødvendige tid, og samtidig er klar til de at foretage nødvendige ændringer/tiltag for at få det bedre.

Hvad er stress?

Stress er en belastningstilstand, som både kan være af psykisk og fysisk karakter. Tilstanden opstår når ydre krav fra omgivelserne og/eller indre krav fra en selv, overstiger de ressourcer man er i besiddelse af. Altså når der opstår en ubalance mellem krav og ressourcer.

Stress er ikke en sygdom, men en tilstand, der over tid kan udvikle sig til alvorlige sygdomme, hvis ikke man griber til handling i tide.

Alle mennesker kan blive ramt af stress, og det er ikke et spørgsmål om hverken køn, alder, personlighedstræk eller profession. Man hører ofte begrebet stressfaktor, og om den er høj er lav. Og ja, det er rigtigt at nogle har en højere stresstærskel end andre, men igen er det et spørgsmål om balancen mellem krav og ressourcer, og at bægeret kan flyde over for os alle.

Typer af stress

Der kan være mange årsager til at du føler dig stresset, og ofte vil det være en kombination af flere ting på en gang. Groft sagt kan man dog kategorisere stress i følgende tre typer:

• Fysisk stress, som opstår ved for hård fysisk træning eller er påført udefra.

• Psykosocial stress, som problemer i ens privatliv, med økonomien eller på ens arbejdsplads.

• Følelsesorienteret stress, hvor ens tanker og følelser er med til at øge stressen.

Sidstnævnte vil unægteligt altid hænge sammen med de to førstnævnte stress typer.

Symptomer på stress

Stress kan mærkes på flere måder, og ofte vil der være flere forskellige symptomer på samme tid, og som kan være meget forskellige fra person til person. Symptomerne kan være af både fysisk, psykisk og adfærdsmæssig karakter.

Herunder er opridset en række typiske eksempler på symptomer, som du skal være opmærksom på:

• Hovedpine

• Koncentrationsbesvær

• Hukommelsesbesvær

• Søvnproblemer

• Smerter

• Træthed

• Irritabilitet

• Hjertebanken

• Svimmelhed

• Indre uro

• Ensomhed

• Tristhed

• Træthed

• Social tilbagetrukket

• Tankemylder

• Manglende energi

• Mistet lysten til fysisk aktivitet

• Hyperventilation

• Aggressivitet

• Ubeslutsomhed

• Øget sygefravær

Oplever du en eller flere af ovenstående symptomer, så har du muligvis stress. Jeg vil kunne hjælpe dig med at skabe ro og balance i kroppen og give dig overskud til igen at klare hverdagens mange gøremål.

Kroppen og stress

Ofte vil det være sådan, at man igennem længere tid har været presset og prøvet at klare sig igennem dagligdagen, men til sidst ikke længere kan overskue situationen. Samtidig er det blevet umuligt at ignorere, hvad ens krop prøver at fortælle.

Når vi eksempelvis belastes af et for stort arbejdspres og/eller familiemæssige udfordringer, vil kroppen reagere med en fysiologisk respons. Det sætter sig som spændinger i kroppen. Spændinger som ikke blot forsvinder via psykologsamtaler, fysisk træning og sund kost. Det kræver også kropslig behandling, og det er her kropsterapien har vist sig som et fantastisk redskab.

Kropsterapi mod stress

Ønsker du at få kontrol over din stress og igen at kunne mærke både glæde og overskud, så kan jeg hjælpe dig via mine kropsterapeutiske behandlinger.

Du må selvfølgelig indstille dig på, at du også selv skal gribe til handling. Det kan virke uoverskueligt når man i forvejen er presset til det yderste, men du vil allerede efter første behandling få skabt en forbindelse til din krop igen, hvor du kan mærke dine spændinger løsne op og samtidig få fornyet energi.

Hvad er kropsterapi

Kropsterapi er en dybdegående og effektiv behandlingsform, som tager udgangspunkt i forbindelsen mellem krop og psyke.

I behandlingen frigøres fysiske og psykiske spændinger. På den måde hjælpes kroppen til at helbrede sig selv.

Helt konkret sker der det, at når vi løsner op for blokeringer i hele kroppen, skabes der en tilstand af indre ro, samtidig med at kroppen udrenser affaldsstoffer. I denne tilstand kan kroppen lettere restituere og har bedre betingelser for at komme sig i forbindelse med stress.

Kropsterapi kan være dit valg, hvis du ønsker at:

• Genskabe kontakten til din krop.

• Undgå medicinsk behandling.

• Opnå en bedre forståelse af din stress og dermed genvinde kontrollen.

• Få en større ro og balance i kroppen, der også vil hjælpe dig mentalt i forhold til din stress.

Kropsterapi og behandling af stress

Metoderne i behandlingen er en kombination af:

• Pulserende massage som er massage uden brug af olie.

• Akupressur som er en slags akupunktur uden nåle, der udøves via tryk, greb og strøg til at massere på kroppens meridianer og akupunkturpunkter.

• Zoneterapi, som er en behandlingsmetode der b.la. baseres på, at alle dele af kroppen har hver sin zone på fødderne.

• Lettere ledfrigørelse.

• Vejrtrækning.

• Samtale.

Den pulserende massage er meget behagelig, og får nervesystemet til at falde til ro, så musklerne kan begynde at afspænde. De andre teknikker er meget effektive til at løsne op og frigøre spændte muskler og led.

I behandlingen går jeg ind og forsøger at finde årsagen til problemet, og derefter bearbejde det. Det er nemlig ikke en løsning blot at symptombehandle. Jeg bruger min intuition, indføling og ofte også samtale til at finde årsagen.

Har du brug for hjælp i forhold til stress?

Har du stress eller begyndende symptomer på stress, så tøv ikke med at få hjælp.

Det er helt enkelt at komme til behandling hos mig. Det kræver ingen forberedelse, udfyldelse af skemaer m.v. Du skal bare møde op til aftalt tid og lægge dig på briksen.

Læs mere om kropsterapi : Hvad er kropsterapi?